Avez-vous déjà essayé le yoga aérien ?
Le Yoga aérien est un yoga qui se pratique dans un tissu suspendu au plafond. Le poids du corps étant soutenu par le hamac, cela permet de travailler contre la gravité et d’aller plus loin dans les étirements. Il est ainsi plus facile de travailler l’équilibre et les inversions en toute confiance, lesquelles relâchent non seulement les pressions de la colonne vertébrale et les tensions musculaires, mais libèrent aussi notre cœur d’enfant !
Raison pour laquelle Kôté Yog Luberon vous a concocté une journée de stage pour découvrir 4 styles de yoga aérien différents, répartis en 2 ateliers de 3h, le tout enseigné par deux professeurs passionnés et hautement qualifiés

Gabrielle
Passionnée par les arts du cirque depuis le plus jeune âge et trapéziste à ses heures, Gabrielle pratique le yoga depuis plus de 10 ans. La découverte du Yoga Aérien a été pour elle une pure révélation, puisque celui-ci combine ses deux passions.
Formée en Yoga Vinyasa, Yoga Aérien et en en pleines études de yoga thérapie et de Yin Yoga Aérien, Gabrielle vous propose parfois des cours dynamiques et acrobatiques, parfois tout en douceur et en apesanteur.

Alain
Après des années de discipline et de combats imposés à son corps par la pratique à haut niveau des arts martiaux, Alain a découvert les bienfaits thérapeutiques du yoga afin de retrouver peu à peu un corps sans tensions et sans douleurs.
Alain est formé, entre autres, en Sport et Cancer, Vinyasa yoga et Hatha yoga, Ashtanga vinyasa thérapeutique, et bien sûr, en Yoga Aérien

ATELIER 1
9h – 10h30 Flow Yoga Aérien avec Alain
Ce cours de 1h30 de Yoga Aérien vous propose un enchaînement de postures pour réveiller et énergiser votre corps. Ce cours mixte le travail postural yogique, le renforcement musculaire et le plaisir d’évoluer au dessus du sol.
Le yoga aérien permet de réaliser des postures traditionnelles comme les positions inversées, généralement difficiles à réaliser, sans de longues années de pratique, pour parvenir à une certaine aisance.
Grâce à la sensation d’apesanteur, le yoga aérien procure une sensation de bien-être et de relaxation, tout en préservant les pratiquants d’éventuelles douleurs musculaires et lombaires, dues aux faux mouvements ou encore aux postures mal exécutées.
10h45 – 12h15 Hamac Aérien avec Gabrielle
Le Hamac Aérien est une discipline de cirque qui mélange le tissu aérien et la danse aérienne. Le hamac étant suspendu au plafond par un point d’accroche, il est possible d’explorer de mouvements en tournant (spins).
Le cours comporte un échauffement (étirement et renforcement musculaire) et la pratique des techniques de base. Vous apprendrez aussi différentes figures et postures, ainsi que de petits enchaînements.

ATELIER 2
14h – 15h30 Yang Yoga Aérien avec Alain
Cette pratique sera un flow dynamique de yoga aérien, dont les postures seront inspirées du Vinyasa et de l’Ashtanga. Le cours sera guidé par l’énergie solaire et active du Yang.
L’objectif de ce cours sera de renforcer et de tonifier vos muscles, d’améliorer votre flexibilité et mobilité, de construite votre endurance physique et mentale, en plus de calmer votre mental en synchronisant les mouvements et le souffle (prana)
15h45 – 17h15 Yin Yoga Aérien avec Gabrielle
Le Yin Yoga est un espace de calme, dédié au lâcher-prise et à l’étirement des muscles profonds.
Suspendu dans un tissu, c’est pratique est encore différente et propice pour se reconnecter avec son corps en toute douceur et apesanteur. Les postures d’étirement passif travaillent principalement le bas du corps (hanches, plancher pelvien, cuisses, bas du dos). Vous maintiendrez les postures entre 2 et 5 minutes.
Le Yin Yoga Aérien favorise l’équilibre du corps et de l’esprit, renforce le métabolisme, évacue les toxines, améliore la concentration et permet une relaxation profonde.

Tarif: 45 € / atelier de 3h
Inscrivez vous rapidement en cliquant ici, car les places sont limitées et partent comme des petits pains chauds !
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